ドラマやバラエティに登場するたびに
「え、内田有紀って本当に50歳なの？」「昔から全く変わらない…！」
と驚きの声が止まらない内田有紀さん。
内田有紀ちゃん可愛すぎるし変わらな過ぎる！
内田有紀さん、相変わらず美しいなあ♡
— わかば (@tbwk123) June 17, 2025
なんも変わらない。
10代でデビューしてから30年以上——
ずっと第一線で活躍し続け、しかも “ずっと綺麗なまま” という稀有な存在。
🤔内田有紀はなぜ歳を取らないんだ？？
— Merry-Go-Round🍊🌊 (@shinya48_) April 12, 2019
自分と同世代なのでずっと見てるけど全然変わらない。羨ましい。
#内田有紀
懐かしさと新鮮さが同居する雰囲気に惹かれ、なぜこんなに変わらないのか？とむしろ疑問に感じてる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、
一般的な美容理論ではなく、本人が実際に語った・取材で明かした“事実” をもとに、
50歳でも変わらない美しさの理由を5つにまとめて深掘りします。
読み終わる頃には、
「綺麗にはちゃんと理由があったんだ」と納得できるはずです。
気になってた方はぜひ最後までご覧くださいね！
では早速参りましょう！
内田有紀が50歳でも美貌を保ち続ける理由①シンプルなスキンケア
内田有紀さんの美容法のポイントは、
することだそうです。
本人はインタビューで化粧水を中心にしたシンプルケア を続けていると語っています。
油分の多いクリームは肌質に合わず “使わない” という判断も、長年の経験から得たもの。
さらに、
肌に負担をかけないために「素肌でいる時間」を大事にしている というコメントもあり、
“やりすぎないこと”が肌を守るという信念がうかがえます。
高級美容を重ねるのではなく、
自分の肌を理解し、合うものだけを丁寧に続ける。
この積み重ねが、透明感のある肌を保ち続けている理由のひとつと言えそうです。
内田有紀が50歳でも美貌を保ち続ける理由②内側から整える食習慣
内田さんが昔と変わらぬ美しさを保つ2つ目の秘訣は、
にあります。
美しさを支えるのはスキンケアだけではありません。
内田さんは毎朝、手作りのフルーツジュースでビタミン補給をする習慣 を持っているそうです。
「起き抜けに水を1杯→フルーツジュースを1杯、が朝のルーティン。バナナ1本、ゴールデンキウイ1/2個、ブルーベリー10個程度、ヨーグルト100g、牛乳80ml、ハチミツ適量を、フードプロセッサーにかけて作ります。季節のフルーツを加えることも。
引用元：美的.com
また、食事は和食中心で、
子どもの頃からの「具だくさん味噌汁」を今も大切にしている と語っています。
今は赤だしみそ汁で、必ず入れるのが豆腐となめこ。疲れた体を芯から癒してくれます。祖父母の愛情を１杯のおみそ汁から受けとっていた実感があるからかもしれません
引用元：美的.com
極端な糖質制限などではなく、
“体が喜ぶものをバランスよく・無理なく” が彼女のルール。
食事をストレスにしない、
そして「体の中の温度を下げすぎない」食習慣が、
血色感・肌ツヤ・表情のハリへ自然につながっているのではないでしょうか。
内田有紀が50歳でも美貌を保ち続ける理由③ながら筋トレ習慣
内田さんが昔と変わらぬ美しさを保ててる３つ目の秘訣が、
美の秘訣に「努力」「根性」「食事制限」を想像してしまいがちですが、
内田さんのスタイルは驚くほど自然体です。
たとえばこんなバッグも、手のひらを外に向けて持つとそれだけで二の腕が引き締まるし、そのままバッグを上げ下げすれば筋トレと同じ。かなり効くんですよ。
引用元：OurAge
歩くときも、太ももを上げて、普段の2倍くらいの歩幅で歩くんです。下半身全体の筋肉を使うのでこれも効果的。
引用元：OurAge
あと、待ち時間に椅子に座っているときも、腹筋を意識しながら脚を浮かせて、自転車こぎみたいなことをしてみたり。
引用元：OurAge
こうした 日常を“ながら筋トレ”に変えるスタイル を本人が明かしています。
“トレーニングで追い込む”のではなく、
生活リズムの中で身体を使い続ける。無理がないから続く。
これが、体型維持や引き締まった印象につながっていると考えられます。
内田有紀が50歳でも美貌を保ち続ける理由④メンタルセルフケア
内田さんが美貌を保つ４つ目の秘訣が、
です。
内田さんの美しさに魅了される理由のひとつは、
“顔立ち”だけではなく 表情が柔らかくて優しいこと ではないでしょうか。
実はこれにも、本人の習慣があります。
・布団の中に悩みやモヤモヤを持ち込まない
・朝鏡に向かってポジティブな言葉をかける
・肌荒れ時も「大丈夫」「きっと回復する」と優しいセルフトークをする
自己否定で追い込まず、
“自分に優しく向き合う習慣” は、心だけでなく肌や表情にも現れます。
「美しさは心の状態とつながっている」
内田さんの言葉からは、そんな価値観が感じ取れます。
内田有紀が50歳でも美貌を保ち続ける理由⑤ありのままの自分を受け入れる
内田さんが美貌を保つ５つ目の秘訣が、
年齢を重ねることに抵抗せず、
その時々の“自分らしい美しさ”を受け入れてきたことも、
彼女の魅力につながっているように感じます。
若い頃の自分に戻りたいと思ったことはありません。
私は過去ではなく今を生きていますし、常に今が最良でありたいと思って生きたい。
現実は違っても、そう思う自分は輝くはずだと信じているんです。
年齢を重ねることは自分を知り、豊かに、幸せになること。
至らない自分を受け入れながら、ゆっくりと歩んでいきたいですね
引用元：美的.com
こうした価値観が、声のトーン・表情・まなざしに滲み、
“作られた若さ”ではなく 自然体の美しさ を生み出しているのでしょう。
まとめ
今回は、内田有紀さんが
50歳になっても変わらない美しさを保ち続ける理由 を、本人が語った事実をもとに解説しました。
▼まとめ
① スキンケアはシンプルに・肌に負担をかけない
② フルーツジュース＆和食で内側から整える
③ 生活の中で自然に身体を動かす習慣
④ 自己肯定のメンタルケアで表情の美しさを育む
⑤ 年齢を重ねることに抗わずありのままの自分を受け入れる
「変わらない」のではなく、
自分に合う生き方と美容法を“変えながら整え続けてきた結果の美しさ。
だからこそ、見る人の心を掴むのではないでしょうか。
これからも、自然体で輝き続ける内田有紀さんを応援していきたいですね！
最後まで記事をお読み頂き、ありがとうございました！
